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Wie Körper, Geist und Seele spielerisch in Schwung kommen. Beweglichkeit, Reaktionsvermögen, Schnelligkeit, Koordination und Konzentration: All das und noch mehr trainiert man beim Badminton. Allerdings werden dabei Bewegungsapparat und Herz- und Kreislaufsystem hohen Belastungen ausgesetzt.
Kaum eine Sportart kann mit Badminton mithalten, wenn es um den Trainingseffekt geht.
Badminton trainiert sehr komplex den gesamten Körper, den Geist und tut auch der Psyche gut! Auf die vielen positiven Auswirkungen brauchen Badmintonspieler nicht lange zu warten: Wer zwei- bis dreimal in der Woche eine Stunde lang spielt, werde schon nach drei bis fünf Wochen die Vorteile bemerken, die Badminton für die Gesundheit bringt.
Voller Einsatz
Mit dem gemütlichen Hin- und Herschupfen des Federballs auf der Badewiese hat Badminton allerdings nicht viel zu tun: Beim Badmintonspiel geht es darum, den Ball so zurückzuschlagen, dass das Gegenüber ihn nicht erwischt. Um dieses Ziel zu erreichen und um umgekehrt den Ball des Gegners zu erwischen, ist voller Einsatz gefragt: Laufen, Springen, Drehen – Beim Badmintonspielen ist der gesamte Bewegungsapparat gefordert, die Beweglichkeit wird entsprechend gut trainiert. Einem Ball mit einer Geschwindigkeit von bis zu 300 Stundenkilometern nachzujagen, verlangt nicht nur Reaktionsvermögen und Schnelligkeit, sondern auch Gleichgewichtssinn, Koordination und Konzentration. All diese Fähigkeiten lassen sich beim regelmäßigen Badmintonspiel erlernen und verbessern.
Hoher Kalorienverbrauch
Und nicht nur das: Während eines 90-minütigen Spiels – so lange dauert ein Match bei Profis – werden durchschnittlich 7,3 Kilometer gelaufen. Das bringt dem Sport einen weiteren Vorteil ein, und zwar den relativ hohen Kalorienverbrauch. Badminton-Profis verbrennen binnen einer Stunde bis zu 1000 Kilokalorien – was in etwa dem Verbrauch bei 60 Minuten sehr schnellem Joggen entspreche. Bei Hobbysportlern schmelzen die Kalorien zwar um einiges langsamer, doch werden auch sie nach regelmäßigem Training bessere Figur machen und sich wohler fühlen. Denn mit Badminton lässt sich auch das psychische Wohlbefinden verbessern: Beim Badminton hat man Sozialkontakte – schließlich braucht man einen bzw. für ein Doppel sogar drei Partner dafür –, man hat Spaß, und Erfolgserlebnisse, drei wesentliche Kriterien für die seelische Gesundheit.
Tipps fürs Training
Damit man in den Genuss der vielen gesunden Benefits kommt, gilt es allerdings einiges zu beachten: Unmittelbar vor dem Sport sollte man sich etwa zehn Minuten lang aufwärmen. Und zwar am besten durch einen Mix aus Laufen, Springen und Armkreisen. So wird der Kreislauf in Schwung gebracht, die Muskeln werden durchblutet und die Gelenke erwärmt, wodurch sich wiederum das Verletzungsrisiko verringert. Beim Sport selbst sollte man immer wieder eine Trinkpause einlegen, um den Flüssigkeitsverlust durch das Schwitzen auszugleichen. Nach dem Sport empfehlen sich Dehnungsübungen, ein Dampfbad- oder ein Sauna-Besuch, um die Muskulatur zu entspannen.
Richtige Ausrüstung
Darüber hinaus gilt es ein Augenmerk auf die richtige Ausrüstung zu legen: Badmintonspieler brauchen Sportschuhe mit rutschfester Sohle sowie Sportkleidung, die nicht einengt und luftig ist. Die Ausrüstung komplettieren ein Schläger, den man gut im Griff hat, der möglichst leicht ist und vom Rahmen und von der Bespannung her auf das individuelle Leistungsvermögen abgestimmt ist, sowie ein Federball mit Kunst- oder Naturfedern. Mit Badminton kann man sich übrigens das ganze Jahr über fit halten: entweder in Badminton-Hallen, auf Freiplätzen von Vereinen oder im eigenen Garten, wo man einen Platz markieren und ein Netz anbringen kann.
Ein Energie-Lockdown im Bereich Sport sollte unbedingt verhindert werden.
Sporthallen und Bäder müssen weiter geöffnet bleiben!
Der DOSB und der LSB NRW geben auf ihrer Homepage Informationen zur Energiekrise und deren Auswirkungen auf den Sport, zur möglichen Handlungsempfehlungen und Hilfsprogrammen.
Ebenso hat der LSB NRW den Öko-Check für Vereine im Angebot. Hierbei erhalten Vereine eine besonders kostengünstige, professionelle und umfangreiche Bestandsaufnahme der energetischen und ökologischen Situation ihrer Sportanlage. Mit dieser Hilfe können gezielt mittelfristig Kosten gespart werden.
Lust auf Sport draußen und umsonst? Dann ist “Sport im Park” genau das Richtige für Dich! Ab dem 27.06.22 startet das Angebot des Kreissportbundes Soest hier in Lippstadt. Von Yoga über Badminton bis zu Boule ist für jeden Geschmack etwas dabei. Die Aktion geht bis zum 09.08.2022! 🙂
Sport im Park 2022 – Auf einen Blick 🧘👟🏸
• Kostenlose und unverbindliche Sport- und Bewegungsangebote für Jung und Alt
• In Bad Sassendorf, Lippstadt, Soest und Warstein
• In den Sommerferien
• Keine Vorerfahrung in der jeweiligen Sportart erforderlich
• Ohne Anmeldung
• Qualifizierte Übungsleiter*innen
• Dauer der Angebote ca. eine Stunde
• Bei jedem Wetter draußen – außer bei Starkregen, Hagel und Gewitter
“Sport im Park” findet in Kooperation mit dem Landessportbund NRW, der AOK, den Stadtsportverbänden Lippstadt, Soest, Warstein und dem Gemeindesportverband Bad Sassendorf statt. Organisiert wird das Angebot vom Kreissportbund Soest e.V.
Das aktuelle Angebot findest du immer im anderen Beitrag.
Parkzauber im Grünen Winkel – auch am Sonntag ein echter Publikumsmagnet
Clowns, Piraten, Römer und jede menge Sport – buntes Treiben im Grünen Winkel: 115 Vereine, Gruppen und Initiativen haben am Wochenende tausende Besucher entlang der Lippe begeistert. Bei Sonne satt und Temperaturen zwischen 25 und 28 Grad hat sich der Parkzauber in Lippstadt zu einer fulminanten Freiluft-Sause entwickelt.
LOS-KIDS war zum ersten mal mit am Start! Hier ein paar Eindrücke.
Der Grüne Winkel wird in diesem Jahr erneut Anziehungspunkt für die ganze Familie.
Am kommenden Wochenende findet die 4. Auflage des Familienfestes „Parkzauber“ statt.
115 Einrichtungen sind angemeldet und werden den Grünen Winkel in einen Ort voller Musik und Spiel verwandeln.
Trotz des Tornados, der auch im Grünen Winkel Schäden verursacht hat, wird das Fest wie geplant stattfinden können. Auch dieses Jahr präsentieren sich die bekannten und bewährten Partner wie das Lokale Bündnis für Familie, der Stadtsportverband, die Brauerei Thombansen, das anliegende Shalom, die Musikschule und die evangelische Kirchengemeinde sowie viele weitere Lippstädter Vereine. Inmitten der herrlichen Kulisse erwartet die Besucher, neben einem tollem Bühnenprogramm und verschiedenen Abenteuerinseln für Kinder, viele weitere Aktionen.
Am Samstag dürfen Familien ab 14 Uhr sogenannte Abenteuerinseln erkunden: Ein besonderer Höhepunkt ist beispielsweise die Alpaka-Farm. Hier können Alpakas gestreichelt und bewundert werden. Auch das „Piratengesindel“ ist wieder dabei.
Eine besondere Rolle spielt am Sonntag der Sport: Es besteht die Möglichkeit, Disc-Golf zu lernen, Kanu zu fahren sowie viele weitere Sportarten auszuprobieren.
Auf der „Parkzauber-Bühne“ findet ein durchlaufendes Programm vom Bauchtanz bis zum Chantychor statt. Darunter sind auch Tänzer*innen des TSC Castells, die Samba-Super-Nova-Trommelgruppe, die „Zumbaritas“ und die Balletschule Mickeleit vertreten.
Ein weiteres Highlight wird eine physikalische Wissenschaftsshow sein und viele Hobbygruppen zeigen ihr Können.
Am Sonntag werden bei dem „Markt der Möglichkeiten“ zahlreiche Beratungsangebote vor Ort sein. LOS-Kids ist zusammen mit dem Stadtsportverband vertreten. Bei uns gibt es coole Frisbees, Traubenzucker und ein Sportquiz mit tollen Gewinnen. Vorbeischauen lohnt sich!!
Wer zum Parkzauber kommt, sollte übrigens auf die Dekoration besonders achten, insgesamt 31 Grundschulen und Kindergärten aus Lippstadt haben unter dem Motto “Grüner Winkel – tierisch gut!” über 900 bunte Motive wie Käfer, Raupen, Bienen oder Enten gebastelt, die am Parkzauber-Wochenende den Grünen Winkel schmücken werden!
Auszeichnungen für Aktive.
Dass der Sport in Lippstadt einen besonderen Stellenwert genießt, zeigt sich auch dieses Jahr wieder beim “Abend des Sports“.
Der “Abend des Sports” ist eine alljährliche Veranstaltung, bei der sowohl Sportler für überdurchschnittliche Leistungen im Vorjahr als auch Funktionäre für ihre besonderen Verdienste rund um den Sport auszeichnet werden.
Die Organisation wird von Koordinierungsstelle Sport der Stadt und dem Stadtsportverband Lippstadt durchgeführt.
Über eine Ehrung der Sportfunktionäre entscheidet der Sportausschuss.
Die Sparkasse verleiht überdies einen Preis für den besten Sportler bzw. die beste Mannschaft des Jahres.
Während der Ehrungsblöcke sorgten der FC Alemannia Bökenförde, die Cheerleaders “Hummingbirds” der Lippstadt Eagles sowie die “Rope Skippers” des TV Büren für das passende Rahmenprogramm.
Sportler des Jahres 2019: Moritz Krummel (Teutonia Lippstadt)
Der talentierte Schwimmer lebt und trainiert in Hamburg am Olympiastützpunkt. Er sicherte sich bei den deutschen Jahrgangsmeisterschaften über 50 Meter Freistil die Bronzemedaille. Zudem ist er Mitglied des deutschen Nachwuchs-Bundeskaders.
Sportler des Jahres 2020/21: Hussain Besou (LSV Turm Lippstadt)
Wenn er am Zug ist, sind seine Gegner nicht nur baff, sondern meistens matt. Hussain Besou trumpfte bei der Europameisterschaft groß auf und erreichte in der Altersklasse U1O den fünften Rang. Zudem wurde er zum “Schach-Nachwuchsspieler des Jahres” gewählt.
Lippstfülter Sportlerehrung für die Jahre 2019/2020/2021:
1. BV Teutonia Lippstadt: Marin Risse, Melina Orth, Timo Putz
Discgolf Lippstadt: Luca Kienel DJK SR Cappel Jana Schultza, Michelle Wulf, Medeea Grozav-Marcu, Angelina Wulf, Mira K1eineheilmann
LSF Münster: Joachim Torolv Prokosch LSV Teutonia Meik-Leon Brölemann, Moritz Feller
LSV Turm Lippstadt: Hussain Besou
LTV Lippstadt: Nicolo Richter, Stefan Penner, Annett Jokiel-Straup,Angelika Albert, Markus Nübel, Ole Brock, Christopher Frisse SK Winterberg Romy Stellmacher, Leni Stellmacher
SSV Bad Waldliesborn: Hermann Holtkötter, Ingeborg Konert, Peter Braun, Stella Miedke, Sven Konietzko
SSV BW Lipperbruch: Dagmar Tochtrop, Marton Walter
SV Lippstadt: Miriam Hils, Emilia Deppe
Teutonia Lippstadt: Finja Wiebers, Max Zimmemann, Antonia Thurmann, Max Lizinger, Daniel Ratkovic, Moritz Krummel TSC Castell Lippstadt Jessica Finger, Sina Finger, Pia Smailus, Susan Vieren, Cassie Evelyn Aberle, Dilara Fichera, Christina Rurainski, Evelyn Eirich, Marice Hensing, Mariella Zalpur, Doris Büker, Paul Ladinsing, Christina Beisler, Walter Beisler, Angela Müller, Cornel Müller
TV Lipperode: Tobias Tochtrop, Philipp Münzner, Kai Sauermann, Jonas Holt, Amelie Weber, Tanja Schlette, Sven Walter, Elisabeth Schonlau, Kathleen Katzer, Aliya-Jolie Funk, Fiona Tong
VfL Hörste/Garfeln – SV BW Rixbeck-Dedinghausen: Ajosha Pilot
WSC Lippstadt: Lars Koebe, Bernhard Deppe, Martin Dauk, Sylke Brinkmann, Julian Bolte, Malte Rehkämper, Jannis Baier, Nelian Laryea
Fotos: Andreas Senk
Freunde der Turnkunst kommen am Wochenende 14./15. Mai voll auf ihre Kosten, denn die vier Kunstturnstaffeln des Hellweg-Märkischen Turngaues sind diesmal zu Gast in Lipperode. 40 Mannschaften mit über 200 Aktiven, darunter mehrere ehemalige Landesligaturnerinnen, erwartet der ausrichtende Verein TV Lipperode 1977 e.V. zum zweiten und vorletzten Wettkampftag der Gauliga und der Gauklasse in der Jahnsporthalle an der Udener Straße. Exzellente Kürübungen und spannende Kämpfe sind daher garantiert.
Am Sonntag ab 9:30 Uhr fällt möglicherweise eine Vorentscheidung in der
Gauliga 1, der höchsten Liga des HMTGs. Hier geht die erste Mannschaft des TV Lipperode 1977 e.V. als Tabellenführer an den Start und will sich mit einem weiteren Sieg eine komfortable Ausgangsposition im Kampf um die Meisterschaft schaffen. Auch die zweite Mannschaft des TVL, nur einen Platz hinter der Mannschaft der DJK Arminia Erwitte, wird ihren sechsten Platz verteidigen wollen. Ab 13:30 Uhr wird in der Gauliga 2 um Punkte und Platzierungen gerungen.
Bereits am Samstag ab 8:30 Uhr gehen die Mannschaften der Gauklasse 1 an die Geräte. Auch hier grüßt der TV Lipperode 1977 e.V. mit der dritten Mannschaft von der Tabellenspitze. Mit am Start sind Mannschaften der heimischen Vereine SC DJK Lippstadt, DJK Arminia Erwitte und TUS Westfalia Anröchte. Am Nachmittag ab 13.30 Uhr kommen die Mannschaften der Gauklasse 2 zum Einsatz, darunter die vierte Mannschaft des TVL.
Endlich wird das Wetter wieder wärmer! Wir vom Lippstädter Rollsport e.V. haben deshalb jetzt wieder unsere Skatekurse gestartet. immer Mittwochs um 18 Uhr helfen unsere Trainer dir neue Tricks und Skills zu lernen. Ob du totaler Anfänger bist oder bereits Erfahrungen auf dem Skateboard gesammelt hast spielt keine Rolle. Wenn du Lust hast mal vorbei zu schnuppern dann komm zu den trainingszeiten zum Skatepark am Jahnplatz (Bei schlechtem Wetter müssen die Kurse leider ausfallen, mehr Infos findet Ihr dann immer rechtzeitig auf Instagram @lippstaedter_rollsport_e.v )
Für die vier sechsten Klassen der Gesamtschule Lippstadt fanden im Rahmen des Sexualkundeunterrichtes in der Woche vor den Osterferien Projekttage statt. Um den Kindern in dieser Zeit einen Einblick in die verschiedenen Angebote des Judo-Sportvereins Lippstadt e. V. zu ermöglichen, haben sich insgesamt vier Trainer aus vier Abteilungen bereit erklärt, mit den Kindern ein Trainingsprogramm zu absolvieren.
Jede Klasse nahm an zwei Angeboten teil. Im “aktiven” Teil erhielten die Kinder einen Einblick in die Abteilungen Judo, Kickboxen und Capoeira. Sie lernten die Vielfalt der verschiedenen Bewegungsabläufe kennen und auch, dass Kampfsport kein aggressiver Sport ist, sondern den Budowerten folgt. Vermittelt wurden den Kindern unter anderem die Werte Respekt, Selbstbeherrschung, Ernsthaftigkeit, Teamarbeit, etc. Sie lernten, wie unangenehm zu große Nähe sein kann, aber auch wie man richtig auf eine Pratze schlägt.
In einem Auszug aus dem Gewaltpräventionsprogramm “Nicht-mit-mir!” des Deutschen JuJutsu Verbandes vermittelte der lizenzierte Kursleiter aus der Abteilung JuJutsu den Kindern im “theoretischen” Teil unter anderem, dass man einen bösen Menschen nicht am Aussehen erkennen kann. Auch wurden die verschiedenen Arten von Gewalt besprochen und an praktischen Beispielen diskutiert. Die Kinder nahmen sehr rege an dem Angebot teil und sowohl Jungen als auch Mädchen brachten ihre Meinungen und Erfahrungen in die Gespräche ein, wodurch ein sehr intensives, angenehmes Lernen möglich war.
Diese beiden Trainingsteile verknüpften die wesentlichen Aspekte des Kampfsports in der Beurteilung von unangenehmen Situationen, Handlungsmöglichkeiten und dem gemeinsamen Training. Die Schülerinnen und Schüler aber auch die Lehrerinnen und Lehrer zeigten sich interessiert und hatten sichtbare Freude an dem Programm. Auch für die vier Trainer war die Aktion ein voller Erfolg.
